健康泡温泉泡出健康来
- 温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效，但是并非人人都可以泡温泉。下面介绍一些泡温泉的常识，使你能够安全、健康地泡一回健美的温泉，享受一把温泉乐。
泡温泉应注意以下事项：1、肚子饿时不要马上泡温泉，因为空腹泡温泉容易让人头晕，甚至出现呕吐、困倦现象；
2、身体十分劳累时也不要泡温泉，否则会越泡越累；
3、睡眠不足时，如果泡很热的温泉的话，可能还会发生休克或脑部缺血；
4、刚吃饱饭或喝完酒也不宜泡温泉，否则会引起消化不良，甚至发生脑溢血；
5、温泉水太热时不宜泡时间太长，一般在20分钟左右即可，最好不要超过30分钟。如果浸泡时感觉不适，就应该立即停止浸泡。
还有几类人群是不能泡温泉的：营养不良或大病初愈者；病情尚未得到稳定控制的糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变患者；严重湿疹、皮肤病及皮肤溃烂有伤者。此外，患有急性感冒及传染病者也最好不要去泡温泉，女性经期或前后几天以及孕初期和孕末，都不宜泡温泉。
泡温泉也有一些小技巧？其中五步曲不可忽略：
第一步，探试池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中；
第二步，先暖后热。温泉区内设不同温度的泳池，从低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进，
第三步，掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20~30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象；逐步适应泉水温度；
第四步，按摩配合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用；
第五步，注意冲身。尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲身则可。
温馨提醒ABC
A：泡完温泉别立即桑拿不少人认为泡完温泉后再蒸蒸桑拿，既舒服又自在，其实，这种做法不科学。
专家表示，泡完温泉后，水中的矿物质和负离子刚被身体吸收，如果马上蒸桑拿，有益的矿物质容易随汗液排出，还可能出现晕倒等危险情况。
B：泡前皮肤不宜使劲搓
泡温泉前如果使劲儿搓皮肤，可能将皮脂膜搓掉，含有矿物质的温泉水就会刺激皮肤。此外，在温泉池里，脸上的毛孔会产生大量自由基，因此最好在浸泡温泉时敷上面膜或用冷毛巾轻轻抹脸。
C：泡温泉后别立即开车
泡温泉相当于中等强度的运动，在身心得到全面放松的同时，人的灵敏度和注意力也会有所下降。因此，泡温泉后一定要休息两个小时方可开车。
另外，浸泡后也不宜马上进行按摩，否则，血液会再次加速循环，使心脏压力增加，可能会导致身体缺血或暂时性休克。
温泉小知识：
冬日是泡温泉的绝佳时期，但泡温泉也是很有讲究的，各大温泉度假村都会标明自己温泉的类型，游客应该根据自己身体的情况选择使用不同的温泉。
重碳酸土类泉：含钙镁等碳酸氢的温泉，具有镇静作用，对过敏型患者、慢性皮肤病、荨麻疹有疗效。
重曹泉：含硫酸氢钠的重曹泉，是对皮肤有滋润功能的“美人汤”，烧伤、烫伤等外伤患者，泡此汤有改善效果。
硫磺泉：含有硫磺的温泉，有软化皮肤角质层的作用，并有止痒、解毒的效能，是去痘去斑、治疗慢性皮肤病的有效疗汤。
铁泉：能改善贫血。对风湿病、更年期障碍、子宫发育不全、湿疹等患者有效，愈靠近泉源的汤质愈好。
单纯温泉（碱性）：泉温25度以上，含微量元素，因此对身体刺激较少，但疗养的范围相对扩大，效能则视其中成分的多少而定。
硫酸盐泉：有镇静效果，可改善高血压、动脉硬化、风湿病、割伤、烧伤的情形。
正苦味泉：可以改善高血压、动脉硬化的情形。
食盐泉：具有绝佳保温效果的“保温热汤”，对风湿患者、手脚冰冷及妇科病症有改善效果。
放射能泉：含氡气和镭的温泉，是可泡可饮的全方位温泉，对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风患者等有疗效。
单纯碳酸泉：含二氧化碳的温泉，泉温较低，能促进微血管的扩张，帮助血液循环，而且还有保温作用。
